Gymnastik für Frauen und Männer

Die Gruppe besteht aus Teilnehmer*innen im Alter von 46 bis Mitte 75! Da der Altersunterschied und Fitnesszustand der Teilnehmer*innen sehr groß ist, variiert der Stundeninhalt, damit für Jeden etwas dabei ist. Das Ziel jeder Stunde ist die Kräftigung der Muskulatur, deren Abbau zu verhindern, Herz und Kreislauf in Schwung zu halten, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Übungen werden mal mit Geräten wie z.B.: Hanteln, Reifen, Ringe, Pezzibälle, Therabänder kombiniert oder einfach im Stand oder auf der Gymnastikmatte durchgeführt.