Rückengymnastik für Frauen+Männer

Die Gruppe der Rückengymnastik ist eine gemischte Gruppe für Jung und Alt. Rückenschmerzen haben in den letzten Jahren zugenommen. Neueste Studien haben belegt, dass die Beschwerden eher zunehmen, wenn man sich zu lange schont. Das Programm dieser vorbeugenden Gymnastik lautet „Bewegen statt schonen“. Dabei steht das Haltungs- und Bewegungstraining im Mittelpunkt. Es wird außerdem das Herz-Kreislaufsystem angeregt, die Kräftigung der Nacken-, Schulter-, Rumpf-, Bein- und Hüftmuskulatur durchgeführt und die Koordination trainiert. Übungen für das Gleichgewicht und die Beweglichkeit haben in dieser Stunde ihren festen Platz. Das gezielte Muskeltraining wird teilweise mit Hand- und Kleingeräten, stehend oder auf einer Gymnastikmatte durchgeführt.

Übungszeit

Dienstag:

18:00 - 19:00 Uhr